Du willst endlich abnehmen? Du willst in Form kommen? Schmerzen eliminieren und dich endlich wieder Wohl in deiner Haut fühlen?
Entdecke deine Leidenschaft fürs Training, sei es Muskelaufbau, Fettreduktion oder Kraftaufbau – gemeinsam schaffen wir alles!
Meine Coaching-Klienten kommen meistens zu mir, weil sie entweder abnehmen oder Muskeln aufbauen wollen. Sie wollen in Form kommen und etwas für ihre Gesundheit tun. Im Grunde wollen sie also Körperfett verlieren und Muskelmasse aufbauen, so dass sie insgesamt fitter aussehen und sich auch so fühlen.
Bei diesem Prozess verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf, sodass alle meine Klienten schon nach kurzer Zeit eine positive Einstellung zum Training entwickeln.
Ich vermittle meinen Klienten Spaß am Training, denn nur durch Spaß können Sie langfristig dabeibleiben. Spaß macht Training nur, wenn es auch wirkt. Und das tut es!
„Don’t wish for it, work for it.“
Deshalb möchte ich allen meinen Klienten zeigen, wie sie das Training langfristig in ihr Leben integrieren können, sodass sie das Training nicht mehr als lästige Qual ansehen, zu welcher sie sich täglich zwingen müssen. Stattdessen wird das Training für meine Klienten zu einer Bereicherung für ihr Leben. Dadurch werden langfristige Erfolge verzeichnet, sowohl körperlich, als auch auf mentaler Ebene.
Bereits in den ersten Wochen verlieren meine Klienten meist schon die ersten Kilos und verzeichnen erste Kraftzuwächse. Viele sind erstaunt, wie einfach es gehen kann, wenn man die richtigen Methoden anwendet und die wichtigsten Parameter einhält.
Damit die Zusammenarbeit mit mir langfristige Wirkung hat, bringe Ich meinen Kunden bei wie sie die Methoden der Zielerreichung selbständig immer wieder selbst anwenden können um langfristige Erfolge zu verzeichnen und auch erhalten zu können
Überzeuge dich selbst von meinen Wissen und melde dich für ein kostenloses Erstgespräch.
Ich begegne immer mehr Leuten die seit Jahren ins Gym gehen, mit dem Ziel fitter im Alltag zu werden oder besser in einer bestimmten Sportart performen zu können. 90% der Leute trainieren jedoch an ihren Zielen vorbei und arbeiten ein stumpfen “Pumperplan“ ab, weil sie es einfach nicht besser wissen.
Während es beim Bodybuilding allein um den maximalen Muskelaufbau geht, wird beim Fitnesstraining die Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert.
PersonalT ist speziell darauf ausgelegt, den ganzen Körper zu trainieren und zu stabilisieren. Dabei werden alltagsnahe Bewegungen ausgeführt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Rund 400 Skelettmuskeln sorgen dafür, dass wir uns bewegen können. Nicht nur im Alltag, sondern auch beim Sport. Eine besondere Rolle für eine gute allgemeine Fitness hat dabei die hintere Muskelkette.
So gut wie jede Bewegung die wir ausführen wird von unserem Rumpf angetrieben. Ob dynamische Kraftleistungen der Beine, oder präzise Kraftübertragung in die Arme, alles startet im Rumpf. ️
Das typische isolierte „ Krafttraining „ im Gym, entlastet oft den Rumpf und lässt ihn immer schwächer werden, wodurch dysbalancen entstehen und die Leute immer öfter über Rückenschmerzen klagen. Um dem entgegenzuwirken, empfehle ich Dir mehr freie und komplexe Übungen zu wählen, wo du Deinen Core belastest und 1-2 mal die Woche gezielt diesen durch gezielte Übungen zu stärken ! Dein Körper und vor allem Deine Wirbelsäule wird Dir Danken !
Neben der Stabilität und der Sprung- und Sprintleistung sind die Muskeln der Körperrückseite von entscheidender Bedeutung für einen gesunden Rücken und die gesamte Körperhaltung. Halte eine ausgeglichene Balance zwischen der Vor- und Hinterkette für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Der Grund warum ich ein Gegner isolierter Maschinenübungen bin ist, dass du bei diesen Übungen die Rumpfmuskulatur komplett ausschaltest. Das ist auch einer der Gründe, warum vermeintlich fit aussehende Menschen in den Gyms statisch hohe Lasten bewegen können, aber bei etwas komplexeren/ dynamischen Übungen ihre Kraft nicht einsetzen können.
